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Come discutiamo regolarmente qui al T3, il settore del benessere si è espanso drasticamente negli ultimi 5 anni circa. Ci sono innumerevoli tendenze, routine e tecniche che ci viene detto di seguire, rendendo difficile sapere cosa funziona e cosa no. Se Internet non parla dei migliori tappetini per lo yoga, allora pubblicizza gli ultimi correttori di postura: l'elenco potrebbe continuare all'infinito.

Più recentemente, gli shot allo zenzero sono una tendenza che ha guadagnato popolarità, soprattutto grazie agli influencer che condividono i benefici che apportano e quanto possono essere buoni per il nostro corpo. Bene, non importa quanto tu possa essere scettico, la verità è che queste celebrità hanno ragione.

I colpi di zenzero hanno un'enorme quantità di benefici, che vanno dal miglioramento del benessere generale al calmante del sistema digestivo. È stato raccomandato che assumere un'iniezione quotidiana di zenzero come prima cosa a stomaco vuoto sia il modo migliore per farlo, e ora ti spiegheremo perché.

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I colpi di zenzero possono aiutarti ad aumentare la perdita di peso sopprimendo l'appetito, impedendoti quindi di mangiare troppo e di consumare troppe calorie. È noto anche che i composti bioattivi dello zenzero stimolano il metabolismo migliorando la termogenesi indotta dalla dieta, ovvero la quantità di energia utilizzata (o calorie bruciate) per digerire ed elaborare il cibo.

Lo zenzero è noto per le sue efficaci proprietà antinfiammatorie, che aiutano contro i dolori articolari e muscolari, nonché contro condizioni come l’artrosi e l’artrite reumatoide. In uno studio, Healthline ha affermato che gli atleti di sesso maschile che hanno ricevuto 1,5 grammi di polvere di zenzero al giorno per 6 settimane hanno avuto riduzioni significative dei livelli di marcatori infiammatori, rispetto agli atleti che hanno ricevuto un placebo.

È noto che lo zenzero aumenta il movimento del cibo all'interno dello stomaco, aiutando l'indigestione, riducendo il gonfiore e diminuendo i crampi intestinali. Probabilmente hai anche sentito parlare dello zenzero che aiuta ad alleviare la nausea? Beh è vero! I colpi di zenzero si sono rivelati utili per le donne incinte diminuendo l'intensità della nausea mattutina.

Il consumo di zenzero può anche avere benefici per la salute a lungo termine per coloro che lo fanno quotidianamente. Uno studio recente ha dimostrato che le persone che introducevano più zenzero nella loro dieta avevano una minore probabilità di sviluppare malattie cardiache croniche o ipertensione. Non si direbbe, ma è vero!

Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie dello zenzero aiutano anche a sostenere la salute della pelle, riducendo rughe, imperfezioni e altri segni dell'invecchiamento. Lo zenzero è anche un noto agente antibatterico naturale che può prevenire l’acne, l’eccesso di sebo o altri problemi della pelle.

Quali sono gli effetti collaterali dell'assunzione di shot di zenzero?

Su base giornaliera, lo zenzero è generalmente sicuro da consumare per la maggior parte delle persone. Tuttavia, se soffri di problemi gastrointestinali, a volte possono irritare sintomi come nausea, bruciore di stomaco, stitichezza e indigestione. Assicurati di consultare il tuo medico prima di assumere regolarmente dosi di zenzero se sei preoccupato per questo.

Poiché gli shot di zenzero sono comunemente preparati con succo di limone, questo può consumare lo smalto dei denti e rendere i denti sensibili. Per evitare ciò, dovresti consumare lo shot velocemente in modo che non rimanga in bocca troppo a lungo. Ti consigliamo di sciacquare accuratamente la bocca con acqua dopo aver fatto l'iniezione, solo per lavare via eventuali residui.

Come preparare uno shot allo zenzero a casa

Frullare 1 pollice di zenzero e il succo di mezzo limone. Filtrare e aggiungere miele a piacere se necessario. Da bere subito e in un sorso!

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